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第八十章 商量投资 体能训练（第2页）

不一会球员们陆陆续续的都赶到了，教练组也是先人一步来准备训练的东西和方案。

众人们先在健身房的跑步机上慢跑二十分钟，将全身都活动开，出出汗。然后就是踩单车训练，不间断的三十分钟训练可就够这群人受得了，韦宏做完也是累得龇牙咧嘴，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，每次做完要休息一才能缓过来。

不过不同位置的人，训练的目标也是不同，像后卫要追求速度，付出的努力可就比韦宏他们多的更多了。但在其他的训练上不同位置还会找回来的，比如上肢力量训练，内线们可是要靠拼抢吃饭的。

踩单车训练完之后，就是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替着要做三组，但是没有休息的紧凑进行可是让韦宏吃了不少的苦头。

最后是腰肢力量和平衡能力的训练，这两项力量可是对意志力有着很大的考验，不过这对于韦宏来算是一项简单的项目。

训练紧凑的进行着，不到一个时众人就完成了自己的任务。这种紧凑，少有间断和休息的训练可以很好的加强球员们的心肺功能。

累坏聊众人就有的直接躺在地上休息，有的坐在椅子上大口的喘着气，健身房里只影呼呼”的急促喘息声。缓了近五分钟众人才开始聊会、喝口水。

中间休息了半个时，教练组也不想浪费接下来的时间，就组织了投篮比赛，刚刚好训练完身上没有力气最能展示球员们的投篮能力了。

忙碌了一个下午，韦宏在球队吃了营养餐才回到了自己的家郑晚上到家他终于是有时间来查看自己的数据了。刚好将最近奖励的能力点做个不错的分配。

宿主姓名：韦宏

身高：216（不会继续生长）

臂展：231

体重：118kg（计划建议）

司职：大前锋（pf）

得分能力：94（s级）

助攻能力：80（a级）

篮板能力：85（a级）

盖帽能力：80（a级）

抢断能力：51（d级）

体能：89（a级）

弹跳：87（a级）

……

体能和弹跳随着训练和比赛的进行都是有着不错的提升。韦宏则是将能力点分别加到撩分能力和盖帽能力上，他的盖帽能力终于是突破到了a级。

忙碌了一整的韦宏无论是身体上还是精神上都早就已经疲惫不已，晚上般钟就早早的躺在了床上准备睡去了。，，

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