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第1764章 200新纪录这就是力学的魅力（第2页）

5.重复高强度冲击。

前三项是基于生理基础上的修改和改变，是需要日积月累的训练，甚至是不断对于肉体的改造才能得来，而且有很多的东西，甚至眼下几乎没有提高的手段。

而二沙岛的这些运动员，尤其是苏神，他们都对于自己的身体开发极其重视。这么多年了，早就已经成为了短跑运动员里面的标本之一。因此前三项再想取得突破性的进展，短期内是不可能。

苏神可以在今年的冬训完成三倍腿力的提升，超越之前自己无法达到的优秀标准。这已经是一次重大的突破。

再想提升空间，虽然还有，不过也不是短时间内的事情，绝对要以年为单位。

因此真正想要短时间内取得突破，就是从后面两点入手。

这也是这一枪的重点，从力学方面是不是还能有改进的可能？

答案是当然有。

前侧力学就是用来干这个的。

与短跑不同，在400米赛跑中，身体无法以最大的努力完成赛事，这是众所周知的。这就迫使即使是精英运动员也要在速度和能量消耗方面做出妥协。虽然可以说200米是一个短跑项目，但任何参加过或指导过这个比赛的人都会证实疲劳是一个主要因素。

你的抗疲劳能力强不强很大决定上会决定的200米整体成绩走势。

主要驱动100米比赛的能量系统是ATP-PC系统，它既不消耗氧气也不产生废物代谢物。相对于其他两个系统，该系统产生的能量非常快，这使得它对短跑生物能量学非常重要。然而，ATP-PC系统的总容量非常小，即便是现在已经有理论和手段能够促使其提高改变了以前认为这方面无法提高的事实。可对于200米比赛来说，这个供能系统还是……

太少了一些。

在短距离冲刺比赛中，糖酵解系统和氧化系统产生的能量所占的比例很大，这也许会让大多数教练感到惊讶。

在长冲刺中，由于疲劳是一个主要因素，因此必须在整个比赛中有效地调节力量消耗的水平。此外，力量应用的经济性变得更加重要，因为任何浪费的努力不仅会降低当前的水平速度，比如在起跑和短距离冲刺中。而且还会减少在比赛后期产生力量所需的能量供应。

根据苏神引导下的实验数据可以很快得出——在长冲刺开始时，疲劳开始要求性能妥协。在比赛的非疲劳状态下，速度在8点左右下降。与短距离冲刺相比，200米和400米分别下降了16%和16%。这些结果是第一个迹象，即使在200米的初始部分，疲劳开始发挥一个主要因素。因为，在比赛的这个阶段，运动员并没有处于疲劳状态，所以速度的降低是为了保存能量。

在比赛结束时，无论精英短跑运动员的质量如何，随着疲劳的开始，速度会出现额外的下降。与非疲劳状态相比，200米的速度衰减约为10%，400米的速度衰减约为15%。更令人惊讶的是，与短距离冲刺相比，200米的下降幅度为16%，400米的下降幅度为惊人的31%。

这个些都在指出一个结论:运动员产生短冲刺速度的能力对于长冲刺的成功至关重要。同时它还强调了这个例子所展示的另一个观察结果……

提高疲劳速度是提高长冲刺表现的最佳途径。

最终苏神实验室这边得出了一个新的推论：

由于疲劳速度的增加而产生的性能改进比由于非疲劳速度的增加而产生的增益大50%以上。

这就对于200米跑，这种介于100米和400米之间的短中期项目提出了新的研究课题——

由疲劳产生的大的下降是未来一个主要的改进潜力领域。

而现在苏神要做的就是力学方面的改变了，利用去年年底才刚刚问世的前侧力学体系，对这个课题进行这个时间线上的第1波冲击。

而未来十年后，拉尔夫.曼自己就会研究出一个全新的科研数据：

短距离短跑结果相比，非疲劳时200的步频结果减少了6%，而400的数据减少了14%。相比之下。如果考虑到短距离短跑和200米短跑之间的水平速度差异，可跨步长度的结果几乎是一样的。更令人惊讶的是，在400米比赛中，只有最优秀的精英运动员能够保持与短距离短跑相同的距离。

因此实际上所有其他运动员都能保持更长的距离。

而疲劳时，200米和400米的步频分别下降了7%和14%。与非疲劳的情况一样，当考虑到速度的差异时，最好的运动员保持他们的步幅长度，而表现较差的运动员实际上增加了他们的长度。

因此，那些能够最好地管理或避免疲劳的运动员可以在比赛结束时通过关注步频来控制他们的速度。

同样还有个惊人的结论，那你是通常来说……那些必须额外依靠增加步幅来应对疲劳的短跑运动员被归为一般或差的表现类别。

而这在上个世纪，还有这个世纪的世纪之初，反而都是被认为主流提高成绩的办法。

类似于张培猛。

类似于苏神。

类似于谢正业。

其实他们都有过这种，已经被前侧力学认定为表现一般或表现较差时候才会采取的被动办法。

甚至把它当成主要点去训练。

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