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天刚蒙蒙亮,云枫就起床,最近每天都训练到很晚,他一点不觉得累,反而很充实,比赛越来越近,他自从上次坟前和肖涵告别后,再也没有做过噩梦,估计他也真正的把心魔放下了,只见他哼着小曲,可以看出来他的心情非常不错,今天要训练他最喜欢的跳马,跳马是竞技体操项目,这也是他最在行的一项技能之一。
红色紧身连体体操服,勾勒出他极好的身形,短短的头发刚洗过,看上去很飘逸,肚子上一点赘肉也没有,全身都看得到肌肉,整个人给人一种青春美好的感觉,“走啦!”方小新拍拍他的肩膀说道。
体操训练室,大家已经并排坐在一起等待安逸教练的到来,不一会儿一个头发长长,身穿白色体操服,非常帅气有气质的男人朝着他们走了过来,此人就是安逸教练,大家一看到他过来,就一起站起来喊道“
教练好”,安逸摆摆手示意他们坐下,然后就开始讲起来了。
“今天给大家训练跳马,跳马是竞技体操项目,我们一定要掌握它的技巧,才能完好的把跳马应用的完美自如,其实跳马有一个技能很容易被忽视,那就是助跑,好的助跑能够让跳马发挥的事半功倍,反之助跑发挥的不好,那对起跳就会受影响,现在我来示范一下助跑到起跳,你们看好了"安逸手拿着笔一边走一边讲。
只见他在25米处站定,然后跑到一定位置的时候,起跳,跳的时候用手臂支撑了一下跳跃动作,跳到一定高度的时候,他接连完成第一腾空、推手、第二腾空,手翻接空翻等各种高难度动作,然后又完成一个踺子后手翻转体180度接前直转体空翻540度,最后安稳落地。
“哇塞!太完美,太漂亮了,太厉害了,教练你简直就是我的偶像”大家纷纷惊讶的站起来说道,云枫
也惊讶的瞪大眼睛看着。
震耳欲聋的声音一阵接着一阵的响道,“记住了吗?”安逸用手示意他们安静一下,继续说道“现在你们就按照我今天讲的,还有刚才示范的动作,继续练习,云枫你是队长,过来这边练习,我亲自指导。”
云枫开心的说道“是”,然后大家各自训练起来了。
“云枫,跳马是你很擅长的一个技能,之前看了你的训练,我发现你跳马确实做的好,但是有一个瑕疵,你必须改正,不然在完美的动作也是不会得全分的,你知道是哪一点瑕疵吗?"云逸严肃的说着。
云枫眉头紧皱他还真不知道有什么瑕疵,毕竟跳马是他最擅长的了,如果有瑕疵那说明自己还不够好,必须加强训练了,于是他疑惑的说道“还望教练解惑?"
“你的动作挺完美的,但是唯一的缺点就是你的动作过急,以至于跳跃的时候动作连贯的不是很好,你
现在在示范一下我看看…"云逸一边说一边拿起水喝了一口,他严肃的站在一旁,抿着嘴看着。
只见云枫深呼吸,调节一下动作,一气呵成,然后开始朝着木马飞跑过去,在离木马的一定距离时,他如同豹子一样轻松的跃起,然后用单手撑着木马,双脚朝天伸直,然后单手在木马上旋转,全身腾空而起,换手,脚朝着好几个方向旋转,腰肢如同没有骨头般轻轻的扭着,一系列动作做好,用头做支撑,然后手翻到脚翻接连着身体翻,所有动作一气呵成,最后360度空翻到540度后空翻,一切动作完成,一个完美的跟头轻松落地。
云逸鼓掌道"云枫,这次做的比之前更好了,只是我说的那个问题你做的还不是很好,记住你性子过于急躁,这对你的体操生涯还是有一点影响,就拿刚才来说,你所有的动作都是一气呵成,但是动作与动作之间连贯的不是很稳,你再调整一下,今天必须把这个小问题改过来”。
云枫示范了好几遍,云逸才满意的点了点头,然后吩咐云枫继续练,就走了,市青赛马上就到了,他要在这二天把参加比赛的名单提上去。
云逸刚走,方小新就过来了,看着云枫越来越标准完美的动作,方小新失落的拍拍他的肩膀说道"云枫你最近没日没夜的苦练,确实进步很多,动作也越来越完美了,好羡慕啊!怪不得女人都喜欢你,要模样有模样,要身材有身材,不过我就纳闷了,老天为何把所有的好处都给你啊!连教练也把你当成重点培训,我也够努力的,却永远只能做你的陪衬。”
"小新你这是怎么呢?说话酸酸的,以前的你不是这样子的啊!其实你也很优秀的啊!你看你进步也很快,才到这里不久,已经快超越我了,如果我不抓紧时间训练,你肯定会超越我的信不信?”云枫看着不对劲的小新,一边说一边擦了擦额头上的汗珠,不知道为什么,他一直觉得方小新最近怪怪的,却又说不出那里怪,以前的方小新说话从来不会酸人,而且对
自己也很好,他们在一起的时间虽然互相打击但是越打越亲密,可是最近他们明面上不吵架,关系很好,实际上越走越远,让他都快捉摸不透了。
方小新笑了笑,拍拍他的肩膀,苦涩的到一边去训练去了,他无法告诉云枫他有点喜欢上何心爱,所以有时候会疯狂的嫉妒他,他越是想得到的越得不到,而他云枫不想要的他却当成个宝,都说老婆如衣服,手足如兄弟,为了一个何心爱,他不可能把自己和云枫的兄弟之情给放弃了,所以必要的时候他宁愿把自己的心思藏在心底,也不会让云枫知道。
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